كيف تبني عقلا صحيا

نبذة عن الكتاب

يناقش بناء صحة عقلية أفضل من خلال التعامل مع القلق والتوتر والعادات اليومية، ويربط بين الرفاه النفسي ونمط الحياة والراحة والعلاقات وإدارة الضغوط.

أبرز ما يقدمه الكتاب

• التعامل مع القلق والتوتر
• العوامل اليومية المؤثرة في الصحة العقلية
• بناء عادات داعمة للرفاه النفسي
• الاهتمام بالصحة العقلية على المدى الطويل

لمن يناسب الكتاب؟

مناسب للمهتمين بالصحة النفسية ونمط الحياة والوقاية من الإجهاد الذهني.

مواصفات الكتاب

• المؤلف: كيمبرلي ويلسون