تمارين عقلية القرد للمثالية تخلص من القلق و تعلم التسامح

نبذة عن الكتاب

يقدم تمارين وأفكارًا للتعامل مع التفكير المفرط والسعي إلى الكمال والقلق الناتج عن محاولة السيطرة على كل التفاصيل، ويشجع على المرونة والتسامح مع الذات.

أبرز ما يقدمه الكتاب

• تمارين للتعامل مع القلق والتفكير الزائد
• مراجعة العلاقة بين المثالية والخوف من الخطأ
• تطوير المرونة النفسية
• التدرب على التسامح

لمن يناسب الكتاب؟

مناسب لمن يعاني من التفكير الزائد أو المثالية المرهقة.

مواصفات الكتاب

• المؤلف: جينيفر شانون