توقف عن المبالغة في رد فعلك

نبذة عن الكتاب

يركز الكتاب على ردود الأفعال القوية التي قد تتجاوز حجم الموقف، ويساعد القارئ على ملاحظة المحفزات العاطفية وفهم الحوار الداخلي وخلق مساحة بين الحدث والاستجابة. الهدف هو تطوير قدر أكبر من التنظيم والانفعال المتزن.

أبرز ما يقدمه الكتاب

• التعرف على المحفزات العاطفية
• فهم العلاقة بين الأفكار والانفعالات
• تطوير مهارات التهدئة والتنظيم
• التعامل مع المواقف الصعبة بوعي

لمن يناسب الكتاب؟

مناسب للمهتمين بإدارة الانفعالات والوعي الذاتي وتحسين العلاقات.

مواصفات الكتاب

• المؤلف: جوديث بي. سيجل