دليلك للهروب من القلق

نبذة عن الكتاب

يقدم أفكارًا عملية لفهم القلق والتعامل معه في الحياة اليومية، مع التركيز على مصادر القلق والأفكار التي تزيده وبناء أساليب أكثر مرونة بدل التجنب والخوف.

أبرز ما يقدمه الكتاب

• فهم دورة القلق
• مراجعة الأفكار التي تزيد الخوف
• خطوات عملية للتعامل مع المواقف
• بناء الثقة والمواجهة التدريجية

لمن يناسب الكتاب؟

مناسب للمهتمين بإدارة القلق والضغوط اليومية.

مواصفات الكتاب

• المؤلف: كريج أبريل