كن هادئا

نبذة عن الكتاب

يركز الكتاب على مهارات التعامل مع الضغط والقلق والمواقف اليومية التي قد تستنزف الطاقة النفسية. يشجع على التمهل ومراجعة ردود الأفعال وبناء مساحة أكبر بين الحدث والاستجابة، مع أفكار قابلة للتطبيق في الحياة اليومية.

أبرز ما يقدمه الكتاب

• التعامل مع التوتر والضغط
• التمهل قبل الاستجابة
• تحسين الوعي بالمشاعر
• بناء عادات أكثر هدوءًا

لمن يناسب الكتاب؟

مناسب لمن يريد تطوير مهارات الهدوء وإدارة الضغط.

مواصفات الكتاب

• المؤلف: أوين أوكين