التغلب على الوساوس غير المرغوب فيها

نبذة عن الكتاب

يقدم مدخلًا عمليًا لفهم الأفكار الوسواسية غير المرغوبة وكيفية التعامل معها دون الدخول في دائرة الخوف والمقاومة المستمرة، مع التركيز على العلاقة بين الفكرة والاستجابة.

أبرز ما يقدمه الكتاب

• فهم الأفكار الوسواسية
• التعامل مع الفكرة دون تضخيم معناها
• أساليب معرفية وسلوكية عملية
• تقليل دائرة التجنب والطمأنة

لمن يناسب الكتاب؟

مناسب للقراءة التثقيفية حول الوساوس والأفكار المتطفلة، ولا يغني عن العلاج المتخصص.

مواصفات الكتاب

• المؤلف: مارتن ن. سيف وسالي م. وينستون